আমাদের সকলেরই সময় করে ত্বকের যথাযথ যত্ন নেয়া অনেক জরুরি। কেননা যত্নের অভাবে মুখ ও ত্বকে নানা প্রকার ক্ষতি হয়। এই সকল ক্ষতি ও সমস্যা এড়াতে আমাদের রুটিন মেনে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। আর রাতের ত্বকের যত্নের রুটিন, দিনের বেলা ত্বকের যত্নের রুটিনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ঠিক যেমন আপনি সকালে আপনার মুখ পরিষ্কার, টোন এবং ময়শ্চারাইজ করেন, আপনার ত্বকের জন্য রাতেও একই টিএলসি প্রয়োজন হয়।
অনেকেই রাতে ত্বকের যত্ন নেয়ার ব্যাপারে সঠিক জানেন না। তাই যারা জানেন না তাদের জন্য, এই নির্দেশিকায় রাতে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিতে হয়, রাতে কি মুখে কিছু লাগানো উচিত কিনা, ঘুমানোর আগে মুখ ধুলে ব্রণ ভালো হয় কিনা তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। এবার আসুন সেগুলো জেনে নেই –
রাতে কি মুখে কিছু লাগানো উচিত?
রাতের বেলা আপনি যখন ঘুমান, শরীর আবার নতুন করে পুনর্জীবন অবস্থায় চলে যায়। এতে আপনার ত্বকও পুনর্জন্ম প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। যা আপনি শুধুমাত্র আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং হাইড্রেটেড থাকলেই দেখতে পাবেন। আসলে আপনার রাতে মুখে অতিরিক্ত ময়েশ্চারাইজিং দ্রবণ প্রয়োগ করা উচিত যাতে এটি ত্বকে শোষিত হয় এবং প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। তাই আসুন এই নির্দেশিকায়, আমরা আপনাকে এমন উপকারী কিছু জিনিস বলব যা আপনি ত্বকের পুনরুজ্জীবন ত্বরান্বিত করতে রাতে আপনার মুখে লাগাতে পারেন। এবার আসুন সেগুলো জেনে নেই –
নারকেল তেল
নারকেল তেল ত্বকের জন্য চূড়ান্ত ময়েশ্চারাইজিং একটি তেল। এটি শুধুমাত্র ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে না, এটি ত্বককে পরিষ্কারও করে। আপনি যদি সারাদিন কাজ করেন এবং আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় না পান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার মুখে প্রচুর পরিমাণে নারকেল তেল লাগিয়ে নিয়ে তারপর ঘুমাতে হবে। এটি শুষ্ক ত্বকের লোকেদের জন্য বিশেষভাবে সেরা। কারণ নারকেল তেল গভীর ত্বকের স্তরকে পুষ্ট করে এবং ত্বককে নরম এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
গ্লিসারিন
আপনার যদি অতি শুষ্ক ত্বক থাকে বা ঠান্ডা তাপমাত্রায় আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে এটিকে নরম ও কোমল রাখতে আপনি গ্লিসারিন ব্যবহার করবেন। গ্লিসারিন চর্বিযুক্ত তবে এটি নিস্তেজ ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং ব্রণের দাগ, পিগমেন্টেশন কমাতে দুর্দান্ত কাজ করে। আপনার মুখে কিছু গ্লিসারিন প্রয়োগ করুন, এটি ২০ মিনিটের জন্য শুকাতে দিন এবং তারপরে বিছানায় যান।
ভিটামিন ই ক্যাপসুল
ভিটামিন ই আপনার ত্বকের জন্য সেরা বন্ধু। বলা হয় সুস্থ ত্বক ও চুলের জন্য ভিটামিন ই থাকা আবশ্যক। আপনি যদি ফেসপ্যাক ব্যবহার করার বা পূর্ণাঙ্গ ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় না পান তবে আপনার মুখে ভিটামিন ই ক্যাপসুল জেল লাগিয়ে ঘুমানো উচিত।
শসার রস এবং অ্যালোভেরা জেল
আপনার ত্বক যদি পানিশূন্য বোধ করে, তাহলে শসার রস এবং অ্যালোভেরা জেল এর সেরা সমাধান। এই দুটিই শুষ্ক ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এগুলোর শীতল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরের তাপ কমায় এবং ত্বককে ঠান্ডা রাখে। এছাড়াও, এগুলি ত্বক মেরামত এবং পুনরুজ্জীবনেরও সূচনা করে। আপনার ত্বক শীতল হলে আপনার ত্বকের কোনো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাও কম।
দুধ এবং হলুদের পেস্ট
যদি আপনার মুখ সূর্যের এক্সপোজারের কারণে পোড়ার মতো অনুভব করে বা আপনার ট্যান হয়ে যায়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই দুধ এবং হলুদের পেস্টের এই চমৎকার ঘরোয়া প্রতিকারটি ব্যবহার করতে হবে। দুধ পুষ্টিকর, হলুদ অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টিসেপটিক প্রকৃতির উপাদান। তাই একসাথে, এই দুটি ত্বকের সমস্যা নিরাময় এবং পুষ্টি যোগায়। যদি আপনার ত্বকের কোনো সমস্যা যেমন প্রদাহ, ব্রণ ইত্যাদি থাকে তবে এই প্যাকটি আপনার জন্য সেরা। এটি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না এবং সব ধরনের ত্বকের জন্য সমানভাবে কার্যকর হয়।
ঘুমানোর আগে মুখ ধুলে কি ব্রণ ভালো হয়?
রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়ার অভ্যাস অনেক ভালো। ত্বকের নানান সমস্যা ও ব্রণ থেকে মুক্তি দিতে এর উপকারিতা অনেক। শোবার আগে আপনার মুখ ধোয়া একটি অপরিহার্য স্কিনকেয়ার আচার যা অসংখ্য সুবিধা প্রদান করে। এবার আসুন জেনে নেই ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়ার কিছু সুবিধা –
ব্রেকআউট প্রতিরোধ করে
ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধোয়া দিনের থেকে জমে থাকা ময়লা, তেল এবং মেকআপ দূর করতে সাহায্য করে। এই অমেধ্যগুলি পরিষ্কার করার মাধ্যমে, রাতের বেলায় আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখা থেকে বিরত রাখতে পারবেন। যা আপনার মুখের ত্বকের বিরক্তিকর ব্রেকআউট হতে পারে।ধারাবাহিকভাবে এই অভ্যাসটি অনুশীলন করা ব্রণ এবং দাগগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়, পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচার করে।
ত্বক মেরামতে সহায়ক
সারা দিন ধরে, আমাদের ত্বক পরিবেশগত আক্রমণকারী যেমন দূষণ, ইউভি রশ্মি এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের সংস্পর্শে থাকে। যা ত্বকের বাধাকে ক্ষতি করতে পারে। ঘুমানোর আগে আপনার মুখ পরিষ্কার করা ত্বকের মেরামত এবং রাতের বেলায় পুনর্জন্মের একটি সুযোগ প্রদান করে। পৃষ্ঠের অমেধ্য অপসারণ করে, আপনি আপনার ত্বকের জন্য একটি পরিষ্কার অবস্থা তৈরি করেন। যাতে তারা পুষ্টিকর স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিকে শোষণ করে, তাদের আরও গভীরে প্রবেশ করতে এবং আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে দেয়।
হাইড্রেশন বাড়ায়
আমরা যখন ঘুমাই, আমাদের ত্বক হাইড্রেশন এবং মেরামতের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। ঘুমানোর আগে পরিষ্কার করা ত্বকে আর্দ্রতা রোধ করে বিভিন্ন বাধা দূর করতে সাহায্য করে। একটি পরিষ্কার এবং হাইড্রেটেড বর্ণ বজায় রাখার মাধ্যমে, আপনি নরম, মসৃণ ত্বকে জেগে উঠতে পারেন। যা আপনার মুখের ত্বককে পুষ্ট এবং সতেজ বোধ করায়।
উজ্জ্বলতা প্রচার করে
একটি পরিষ্কার, ভাল-হাইড্রেটেড ত্বক আলোকে আরও ভালভাবে প্রতিফলিত করে। যার ফলস্বরূপ একটি উজ্জ্বল রঙ হয়। ঘুমানোর আগে আপনার মুখ ধুয়ে, আপনি কার্যকরভাবে মৃত ত্বকের কোষ এবং অমেধ্য অপসারণ করতে পারেন যা আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং ক্ষীণ দেখায়। এই সাধারণ কাজটি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক চেহারাকে আরও উজ্জ্বল এবং তারুণ্যম করে তোলে।
ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করে
সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিয়মিত রাতে পরিষ্কার করা অপরিহার্য। এছাড়া মেকআপ, ঘাম, এবং পরিবেশগত দূষণকারী অপসারণ করে, ব্যাকটেরিয়া এবং টক্সিন তৈরি করতে বাধা দেয়। যা প্রদাহ, জ্বালা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার কারণ হয়। তাই, একটি পরিষ্কার এবং ভারসাম্যপূর্ণ ত্বকের বাধা বাহ্যিক আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে এবং এর প্রাকৃতিক পি এইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে আরও ভালভাবে কাজ করে।
ঘুমানোর আগে কি মুখে লোশন লাগানো উচিত?
হ্যাঁ। আপনি যখন আপনার দিন পার করছেন তখন দূষণের কারণে ত্বকে ময়লা এবং দাগ এর সৃষ্টি হয়। সেইসাথে আপনার ত্বক তেল উৎপাদন করে আপনার মুখের উপর সত্যিই একটি বাজে মাস্ক তৈরি করে। যার কারণে সর্বদা দিনের শেষে আপনার মুখ ধোয়া উচিত। তারপর এটিকে ময়েশ্চারাইজ রাখতে অবশ্যই একটি ভালো মানের লোশন লাগানো উচিত। যতক্ষণ আপনি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য স্কিনকেয়ার ব্যবহার করছেন ততক্ষণ আপনার আটকে থাকা ছিদ্র সংক্রান্ত কোনও সমস্যা হবে না।
এটির সবই নির্ভর করে আপনার ত্বকের ধরন এবং সেই ত্বকের জন্য কী ধরনের লোশন ব্যবহার করবেন তার ওপর। লোশন ব্যবহারের ফলে আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে, তৈলাক্তা দূর করে। তাই সাধারণত দিনের শুরুতে মুখে বেশি লোশন না ব্যবহার করে রাতে ঘুমানোর আগে ব্যবহার করাই উত্তম।
প্রতিদিন রাতে মুখ না ধুলে কি খারাপ হয়?
প্রতিদিন রাতে মুখ না ধুয়ে ঘুমানো বেশ খারাপ একটা বিষয়। কারণ অকাল বার্ধক্য, শুষ্কতা, ব্রেকআউট, এমনকি সম্ভাব্য সংক্রমণও ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার মুখ ধোয়ার ব্যর্থতার ফলে হতে পারে। ভাল খবর হল যে এক রাতের জন্য আপনার স্বাভাবিক ত্বকের যত্নের রুটিন এড়িয়ে যাওয়া সম্ভবত অপূরণীয় ক্ষতি করবে না। কিন্তু আপনার মেকআপে ক্রমাগত ঘুমালে দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের ক্ষতি হবে। তাই সর্বোত্তম পদক্ষেপ হল প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে আপনার ত্বককে সঠিকভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করা।
ত্বকের সঠিক যত্ন নেয়া আমাদের জীবনের সকল কার্যক্রমের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। তবে, আমরা সারাদিনে অন্যান্য নানা কাজে ব্যস্ত থাকার ফলে এর যত্ন নিতে পারিনা। তাই নিয়মিত রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধোয়া ও রাতের বিভিন্ন যত্ন নেয়া জরুরি। উপরে উল্লেখিত নির্দেশিকায় রাতে ত্বকের যত্ন, রাতে মুখে কিছু লাগানো উচিত কিনা বা এর সঠিক যত্ন কিভাবে নিবেন সেগুলো সম্পর্কে ইতোমধ্যে বিস্তারিত জেনেছেন। আশা করি এখন থেকে নিয়মিত রাতে আপনার ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে পারবেন।
