ছেলে বা মেয়ে যাই হোক না কেন উভয়কেই ত্বকের যত্ন নিতে হয়। তবে বর্তমানে রূপচর্চায় নারীরা বেশি এগিয়ে থাকলেও পুরুষদের ত্বকের বিশেষ যত্ন নেয়া উচিত। কিন্তু অনেক ছেলেরা আছে যারা ত্বকের যত্ন নিয়ে বেশি মাথা ঘামান না। ফলে একটা নির্দিষ্ট সময় পরে এসে ত্বক রুক্ষ ও শুস্ক হয়ে যায়। আবার অনেকসময় সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন না নিলে চোখের নিচে কালো দাগ, চামড়া ফেটে যাওয়া এবং নানা রকমের চর্মরোগের সৃষ্টি হয়।
পুরুষরা বেশিরভাগ সময়ই বাইরে কাটিয়ে থাকে। ফলে ধুলাবালি ও বিভিন্ন দূষণ ত্বকে লেগে ত্বক অপরিষ্কার হয়ে যায়। তাই তাদের ত্বকের নিয়মিত যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন রয়েছে। তবে অনেকেই জানিনা ছেলেদের ত্বকের যত্ন নেয়ার সঠিক উপায়গুলো কি। তাই আসুন এই নির্দেশিকা হতে পুরুষের ত্বকের যত্ন নিতে কি কি পদ্ধতি অনুসরণ করতে হয় সেগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই-
পুরুষের ত্বকের যত্ন প্রয়োজন?
সঠিক ত্বকের যত্ন নেয়া সাধারণত একজন মানুষের দৈনন্দিন সৌন্দর্যের একটি অংশ। তাই নারীদের পাশাপাশি পুরুষদের ও ত্বকের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে লক্ষ্য রাখা উচিত। কারণ এটি আপনার ত্বককে দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল, সতেজ এবং তরুণ দেখাবে। সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুব একটা কঠিন কাজ না। তবে শুধু পানি দিয়ে মুখ ধোয়াকে ত্বকের জত্ন বলে না। এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনের একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অংশ হওয়া দরকার, যেমন আপনার দৈনিক দাঁত ব্রাশ করার মতোই ত্বকের যত্ন নেওয়া উচিত।
ত্বক হল আপনার শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ। যা আপনার শরীরকে বিস্তৃত ক্ষতিকারক উপাদান থেকে রক্ষা করে। আপনার জীবনের প্রতিটি দিক আপনার ত্বকের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
সুন্দর ত্বক একটি জীবনব্যাপী প্রক্রিয়া। আপনি যদি আপনার ৪০ বছর বয়সে তারুণ্যের মত ত্বক পেতে চান, তবে আগে থেকেই যত্ন নেওয়া ভাল। এছাড়াও, ভবিষ্যতে ত্বকের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করার চেয়ে জীবনের প্রথম দিকে সম্ভাব্য ত্বকের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেয়া প্রয়োজন।
কিভাবে ছেলেদের ত্বকের যত্ন নিতে হয়?
মেয়েদের পাশাপাশি পুরুষদেরও প্রয়োজন ত্বকের যত্ন এবং সঠিক পুষ্টি বজায় রাখা। নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর হয়। যদি কেবল শেভ করা এবং সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া প্রতিদিনের অভ্যাস হয়ে থাকে, তবে আপনার ত্বকের যত্নের নিয়ম পরিবর্তন নিম্নোক্ত উপায়ে করুন –
ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখুন
আর্দ্রতা স্বাস্থ্যকর ত্বকের চাবিকাঠি, বিশেষ করে শীতকালে এই আর্দ্রতা বেশি প্রভাব ফেলে। তাই ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখা জরুরি। তবে ত্বকের জন্য জৈব ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। নারকেল তেল ময়েশ্চারাইজার হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি ত্বকের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং অবিলম্বে প্রবেশ করতে পারে।
হাইড্রেটেড থাকুন
শরীরের ভিতরে এবং বাইরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে আপনার গায়ের রং পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর হয়। হাইড্রেশন বাড়াতে আপনি পানিতে এক ফোঁটা ক্লোরোফিলও যোগ করতে পারেন। তাজা ফল এবং শাকসবজি পান করুন। প্রতিদিন এক গ্লাস জুস খাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে এই সমস্ত সুবিধা প্রদান করবে।
নিয়মিত ত্বক পরীক্ষা করুন
যদি আপনার ত্বকে কয়েকটি দাগ বা তিল খুঁজে পান এবং এর কারণে ত্বকে চুলকানি বা রক্তপাত হয় তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। ৫০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মেলানোমার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা ত্বকের ক্যান্সারের সবচেয়ে মারাত্মক রূপ। তবে, তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে, ত্বকের ক্যান্সার চিকিৎসায় ভালো আশানুরূপ ফল পাওয়া যায়। এই অবস্থার জন্য চিকিৎসার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। তাই, সঠিক পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
শেভ করার সময় সতর্ক থাকুন
সেভ করার জন্য, একটি মাল্টি-ব্লেড রেজার এর ব্যবহার ত্বকের জন্য খুব ভাল হয়। আপনি যদি প্রায়শই আচমকা, পোড়া বা খোঁপা হয়ে যাওয়া চুল অনুভব করেন তবে এক বা দুটি ব্লেড সহ একটি রেজার ব্যবহার করুন এবং প্রথমে ত্বকটি প্রসারিত করবেন না। শেভ করার পরে, ত্বক এবং চুলকে নরম করার জন্য আর্দ্র করুন। চুলের বৃদ্ধির দিকে শেভ করার জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। প্রতিটি ব্যবহার্য জিনিস সেভ করার পরে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি পাঁচ থেকে সাত বার শেভ করেন তবে ব্লেডটি পরিবর্তন করুন।
মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার ঘরোয়া উপায় কি কি?
চর্বিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন
কিছু পুষ্টি উপাদান সরাসরি ত্বকে কাজ করে থাকে। যেমন প্রোটিন, ভিটামিন ই, ভিটামিন এ, সি, কে এবং জিঙ্ক। যা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করে। লিনোলিক অ্যাসিড, যা ওমেগা -৬ ফ্যাটি অ্যাসিড নামেও পরিচিত। এই লিনোলিক অ্যাসিড উদ্ভিজ্জ তেলে পাওয়া যায়, যা ত্বকের ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করে। এটি সূর্যের আলো থেকে তৈরি হয় এবং এটি ত্বককে নরম করে। অন্যদিকে, একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য আপনাকে ত্বকের ক্যান্সারের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে। তাই, একটি কম চর্বিযুক্ত খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস রাখতে হবে।
রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পুষ্টি গ্রহণ করুন
বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। অপর্যাপ্ত ভিটামিন সি গ্রহণের ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি হ্রাস পায়। এটি দুর্বল ক্ষত নিরাময়ও করে। তাই,পর্যাপ্ত ভিটামিন সি সরবরাহ করতে এক কাপ কমলার রস বা এক বাটি স্ট্রবেরি খাবারের তালিকায় রাখুন।
ভিটামিন বি পুরো শস্যজাত পণ্য যা গমের অবশিষ্ট্যাংশ এবং দুধে পাওয়া যায়। এটি ফ্ল্যাকি, শুষ্ক বা তৈলাক্ত ত্বক প্রতিরোধ করে এবং ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে। ভিটামিন এ পাওয়া যায় সবুজ শাকসবজি, ডিমের কুসুম, লিভার এবং গাঢ় কমলালেবুতে। দুধে থাকা ভিটামিন ডি সোরিয়াসিসের লক্ষণগুলিকে দমন করতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
চোখের ব্যাগ বা ডার্ক সার্কেল দূর করতে প্রায় ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনার যদি চোখ ফোলা লক্ষণীয় হয় তবে ৩০ মিনিটের জন্য রেফ্রিজারেটরে দুটি চামচ রাখুন এবং তারপরে চোখ বন্ধ করে চামচ দিয়ে আলতো করে ফোলা অংশে চেপে রাখুন। এটি ফোলাভাব অনেকটাই কমিয়ে দেবে।
দুশ্চিন্তা করবেন না
দুশ্চিন্তা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করার পাশাপাশি শুষ্ক ত্বক, বলিরেখা এবং ব্রণ এর সৃষ্টি করে। এটি সোরিয়াসিস, রোসেসিয়া এবং একজিমার মতো ত্বকের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, বেশি চাপ নেবেন না এবং দুশ্চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।
ছেলেদের মুখে সাবান ব্যবহার করা উচিত?
একটি সঠিক ত্বকের যত্ন আপনাকে ব্রণের মতো সমস্যাগুলিকে সংশোধন করতে সাহায্য করে, বার্ধক্যের প্রভাব কমায় এবং আপনার ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুদর্শন আভা দেয়। তাই আপনার ত্বকের যত্ন নিতে কোন কোন উপাদান ব্যবহার করবেন আর কোনগুলো বেশি ক্ষতিকর সেগুলো জানা অনেক জরুরি।
তবে, একটি সুস্থ ত্বকের প্রথম ধাপ হল সঠিকভাবে ত্বক পরিষ্কার করা। আপনার মুখের ত্বক আপনার বাকি ত্বকের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল। শরীরের জন্য ব্যবহার করা সাবান মুখকে শুষ্ক করে ও বিভিন্ন সমস্যা সৃস্টি করে থাকে। তাই মুখে এইধরণের সাবান ব্যবহার করা উচিত নয়।
সাবান ছাড়া বাজারে মুখে ব্যবহার করার মতো অনেক রকমের ক্লিনজার রয়েছে। এসব ক্লিনজারের মধ্যে যেকোনো একটি বেছে নিন। ফোমিং জেল, ক্রিমি ফেস ওয়াশ এবং ওটমিল স্ক্রাব ইত্যাদির মতো নানা পণ্য পুরুষের মুখ পরিষ্কার করতে অনেক ভালো কাজ করে।
ছেলেদের জন্য ত্বকের যত্নের মৌলিক বিষয়গুলি কি কি?
আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অনুসারে, কিছু সহজ পদক্ষেপ রয়েছে যা বেশিরভাগ ছেলেদের ত্বক সুস্থ রাখতে নিয়মিত নেওয়া উচিত। আসুন সেগুলো সম্পর্কে জেনে নেই –
- প্রতিদিন এবং ব্যায়াম করার পরে হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার এবং গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
- আপনি শেভ করার সময় প্রথমে আপনার মুখ ভিজিয়ে নিন, ময়েশ্চারাইজিং শেভিং ক্রিম ব্যবহার করুন এবং আপনার চুল যে দিকে বৃদ্ধি পায় সেদিকে শেভ করুন।
- শেভ করার সময় যদি আপনার ত্বকের সমস্যার সৃস্টি হয়, তাহলে মাল্টি-ব্লেড রেজার থেকে পরিবর্তন করে একক বা ডাবল ব্লেড ব্যবহার করুন।
- ত্বকের ক্যান্সারের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন এবং আপনি যদি নতুন দাগ বা আঁচিল দেখেন যা চুলকানি, রক্তপাত বা রঙ পরিবর্তন করে। তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দ্রুত দেখান।
- আপনি যখনই বাইরে থাকবেন তখনই সানস্ক্রিন পরুন।
প্রত্যেকটা পুরুষদের জন্য ত্বকের যত্ন নেয়া অনেক গুরুত্বপূর্ণ। ছেলেদের জন্য একটি স্কিন কেয়ার রুটিন তৈরি করা অনেকটাই সহজ যা তাদের চাহিদা পূরণ করে এবং বাজেটের মধ্যেই থাকে। আশা করি আমাদের উপরিউক্ত নির্দেশনায় উল্লেখিত পুরুষের ত্বকের যত্ন, কিভাবে ছেলেদের ত্বকের যত্ন নিতে হয় সেগুলো সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেয়েছেন।
