ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের শরীরের ত্বকের পরিবর্তন হয়ে থাকে। ত্বকের জন্য আমাদের অন্য ঋতুকে নিয়ে যত না দুঃশ্চিন্তা করতে হয় তার থেকে বেশি শীতকে নিয়ে চিন্তা করতে হয়। কারণ এই সময় ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জলতা ধরে রাখা অনেক কঠিন হয়ে পরে। তাই শীতকালে শরীরের ত্বক স্বাভাবিক রাখতে এবং ত্বকের উজ্জলতা বাড়ানোর বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়। এই শীতের সময় ত্বকের উজ্জলতা বজায় রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে যায়।
অল্প কিছু নিয়ম মেনে চলতে পারলেই আমাদের ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত। ত্বকের উজ্জলতা বাড়ানো এবং ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখতে বিশেষ কিছু যত্নের প্রয়োজন হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর উপায় এবং শুষ্ক ত্বক থেকে রেহাই পাওয়ার উপায় কি। নিচে এমন কিছু কার্যকরী উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।
শীতে ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখার কৌশল
ত্বককে সবসময় পরিষ্কার রাখুন
শীতের সময় ত্বকের উজ্জলতা ধরে রাখার প্রথম ধাপ হলো ত্বক সবসময় পরিষ্কার রাখতে হবে। শীতকালে ত্বককে ধুলাবালিতে ঢেকে যায় এবং রোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। যার ফলে প্রতিদিন হালকা ক্লিনজার দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। ত্বক পরিষ্কার রাখার ফলে ত্বকের মৃত কোষগুলো উঠে যায় এবং ত্বক হবে উজ্জ্বল ও মসৃণ।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন:
শীতে ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বকে চামড়া টান টান করার জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার এর কোনো বিকল্প নেই। তাই ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখার জন্য ভারী জাতীয় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করা এড়িয়ে চলুন
অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করার ফলে ত্বকের যে প্রাকৃতিক তেল থাকে সেগুলো ধুয়ে যায়, যার ফলে ত্বককে শুষ্ক করে তোলে। তাই হাল্কা কুসুম গরম পানিতে গোসল করতে পারেন ।
শরীরের শুষ্ক ভাবের জন্য হিউমিডিফায়ার কার্যউপযোগী
ঘরের বাতাস যদি খুব শুষ্ক হয়ে যায়, তাহলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারেন। এতে ত্বক শুষ্ক হবে না।
সানস্ক্রিন এর ব্যবহার
শীতকালে সূর্যের অতিবেগুনি রশি ত্বকের জন্য অনেক ক্ষতিকর। তাই সূর্যের ক্ষতিকর রশি থেকে ত্বককে সুরক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুব গুরুত্বপুণ। এছাড়াও সানস্ক্রিন ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
ত্বকে স্ক্রাবিং করুন
ত্বকের মৃদু কোষকে দূর করার জন্য সপ্তাহে ২দিন স্ক্রাব করা প্রয়োজন। তবে স্ক্রাবিং প্রতিদিন করা উচিত নয় ।
শীতে ত্বকের উজ্জলতা বাড়ানোর কিছু কার্যকরী ফেস প্যাক
শীতকাল আসতে না আসতেই আমাদের শরীরের ত্বক রুক্ষ হয়ে যায় খুব বিরক্তকর, ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল করার জন্য বেশ কিছু ফেস প্যাক ব্যবহার করতে পারি। আমাদের হাতের কাছে থাকা সহজ কিছু উপাদান দিয়ে ফেস প্যাক এর বিস্তারিত আলোচনা করা হল
দই এর ফেস প্যাক
শীতকালে ত্বকের যত্নের জন্য উন্নতম একটি প্যাক হলো দই দিয়ে ফেস প্যাক তৈরী করে স্ক্রিনে ৩০ মিনিট দিয়ে রাখতে হবে এতে ত্বক ভিতর থেকে ময়লা পরিষ্কার করে ফর্সা ও উজ্জ্বল করে।
উপাদান সমূহ
- টকদই ২ চামচ
- ২ চামচ বেসন
- হাফ চামচ হলুদ গুঁড়া
শসার ফেস প্যাক
শসা যেকোন ধরণের ত্বকের সমস্যা নিরাময়ে প্রতিকার করে থাকে। শসাতে প্রচুর পরিমান পানি থাকে এতে ত্বকের অদ্রতা ধরে রাখতে সাহায্যে করে।
উপাদান সমূহ
- শসা
- লেবুর রস
- মধু
একসাথে মিশিয়ে ফেস প্যাক তৈরী করে ত্বকে ২০মিনিট লগিয়ে রাখার ফলে ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ও ফর্সা করতে সাহায্য করবে।
শীতে ঠোঁটের যত্ন, ঠোঁট গোলাপি করার উপায়
অ্যালোভেরার ফেস প্যাক
শীতে ত্বকের উজ্জলতা বাড়ানোর জন্য আরেকটি গুরুত্বপূণ ফেস প্যাক হলো অ্যালোভেরার ফেস প্যাক এই প্যাক টি ত্বকের ভিতরের বলিরেখা দূরকরে ত্বক করে তোলে নরম ও ফর্সা এই প্যাক তৈরীর জন্য যেসব উপাদান ব্যবহার করতে হবে সেগুলো হলো।
উপাদান সমূহ
- ২/৩ চামচ অ্যালোভেরার জেল
- ২ চামচ চালের গুঁড়া
- ২ চামচ কাঁচা দুধ
এই উপাদান গুলো এক সাথে মিশে ৩০মিনিট ত্বকে লাগিয়ে রাখুন এর পরে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।
মধু ও ডিমের ফেস প্যাক
ডিম ও মধুর ফেস প্যাক ত্বকে লাগানোর ফলে খসখসা ভাব দূর করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে।
উপাদান সমূহ
- একটি ডিমের কুসুম
- ১ চামচ টক দই
- আধা চামচ মধু
অলিভ অয়েলের ফেস প্যাক
এই শীত এ যাদের শরীর আর চামড়া ফেটে যাই এবং চোখ কালচে হয়ে যাই তারা অলিভ অয়েলের ফেস প্যাক ত্বকের উজ্জলতবৃদ্ধি করতে পারেন।
উপাদান সমূহ
- ১ চামচ নারকেল তেল
- হাফ কাপ অলিভ অয়েল
- ২টা ভিটামিন ই ক্যাপসুল
কলার ফেস প্যাক
আপনার ত্বক ফর্সা করার জন্য কলার ফেস প্যাক খুবই কার্যউপযোগী।
উপাদান সমূহ
- ১ চামচ দুধ
- আধা চামচ মধু
- কলার অর্ধেক অংশ
শীতকালে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য কার্যকরী খাবার উপাদান
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য সঠিক খাদ্যভাসের গুরুত্ব অনেক। যেসব খাবার খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে সেই সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো :
পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন
ঠাণ্ডা তাপমাত্রার ফলে আমাদের ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় ফলে আমাদের প্রচুর পরিমান পানি পান করা উচিত। অতিরিক্ত পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্যে করে ।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্যগ্রহণ করুন
ভিটামিন সি জাতীয় খাবার শরীরের জন্য খুবই কার্যোপযোগী। এসব খাবার খেলে শরীরের ত্বকে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে ।
শীতে যে সব কারণে ত্বকের উজ্জলতা কমে যায়
শীতকালে আসলে আমাদের ত্বকে সূর্যের আলো কম পায় যার কারণে ভিটামিন ডি উৎপাদনের ঘাটতি হয়ে থাকে। ভিটামিন ডি এর অভাবে ত্বকের উজ্জলতা কমে যায় এবং ত্বক নিস্তেজ হয়ে যাই। এছাড়াও, শীতে কালে পানি পান করা কম হয়, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করা, এবং অতিরিক্ত গরম পানিতে গোসল করাও ত্বকের উজ্জলতা কমে যাওয়ার প্রধান কারণ হয়ে থাকে।
উপসংহার
শীতকাল মানেই ত্বকের জন্য একটু বাড়তি যত্ন করতে হয়। কারণ,এই সময়ে ত্বকের রুক্ষতা বহুগুণ বেড়ে যায়। শীত আসলে ত্বকে কালচে ভাব হতে শুরু করে তাই আমাদেরকে এই সময় ত্বকের যত্ন সঠিক ভাবে নিতে হবে তাহলে আমাদের ত্বকের উজ্জলতা বাড়ানোর সম্ভব এবং ত্বক থাকবে সতেজ।
