শরীরের যথাযথ যত্ন নেয়া আমাদের দৈনন্দিন কাজের একটি অংশ। আর এর মধ্যে রূপচর্চা করা অন্যতম। আমাদের প্রতিদিনের কাজের ফাঁকে ত্বকের সঠিক যত্ন নেয়া অনেক জরুরি। কারণ পরিবেশ ও পারিপার্শিক নানা দূষণ ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই আমাদের উচিত প্রতিদিন রুটিন মেনে ত্বকের যত্ন নেয়া।
একটি ত্বকের যত্নের রুটিন থাকা মানে শুধু আপনার মুখ পরিষ্কার করা নয়, এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেট করা, ত্বকের যে কোনো সমস্যার যত্ন নেওয়া এবং ক্ষতিকর উপাদান থেকে রক্ষা করা। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো,আপনার ত্বকের ধরন এবং লক্ষ্যণগুলির উপর নির্ভর করে, প্রতিদিন বিভিন্ন উপাদান ব্যবহার করা উচিত। তাই আসুন এই নির্দেশিকায় প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবেন, প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন কি কি এগুলো সম্পর্কে জেনে নেই-
প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন কি কি ?
একটি যথাযথ ত্বকের যত্নের রুটিন ঘুমের সময় জমে থাকা ময়লা এবং তেল অপসারণ করে আপনার ত্বককে সারাদিনের জন্য প্রস্তুত করে। এটি আপনার ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করে এবং আপনার ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি ও দূষণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনার ত্বকের ধরণের উপর ভিত্তি করে আপনি কীভাবে আপনার রুটিন সাজাতে পারেন তা নিচে উল্লেখ করা হলো
ধাপ-১: ক্লিনজার ব্যবহার
আপনার মুখ ধোয়া অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা অপসারণ করে যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্রেকআউটের কারণ হয়। ত্বকের প্রতিবন্ধকতাকে সুস্থ রাখতে আপনার প্রয়োজনীয় অনেক তেল এড়াতে একটি হালকা ও অ্যালকোহল-মুক্ত ক্লিনজার বেছে নিন ৷ আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আরও হাইড্রেটিং তেল-ভিত্তিক ক্লিনজারের প্রয়োজন হবে।
ত্বক পরিষ্কার করার সময়, আপনার মুখে হালকা গরম পানি ছিটিয়ে দিন এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আলতো করে একটি ফেসওয়াশ ঘষুন। তারপর, ধুয়ে ফেলুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন।
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: সিরামাইড, গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ক্লিনজারগুলি শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে। ৪৫ বেনজয়েল পারক্সাইড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা টি ট্রি অয়েলযুক্ত ক্লিনজারগুলি অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ব্রণ ব্রেকআউট কমাতে সাহায্য করে।
ধাপ-২: টোনার ব্যবহার
উপাদানগুলোর উপর নির্ভর করে, টোনারগুলি ত্বককে হাইড্রেট করতে বা অবশিষ্ট তেল এবং ময়লা অপসারণ করতে সাহায্য করে৷ এটি শুষ্ক বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের লোকেদের উপকার করে৷ ত্বকে প্রয়োগ করার জন্য, টোনার দিয়ে একটি তুলার প্যাড ভিজিয়ে রাখুন এবং আপনার মুখে আলতো করে চাপ দিন। আপনার যদি তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে তবে, টি-জোন (কপাল, নাক এবং চিবুক) এর দিকে ভালো করে খেয়াল করুন।
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: আপনার যদি শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক হয়, তাহলে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা গোলাপ জল দিয়ে তৈরী হাইড্রেটিং টোনার দেখুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা উইচ হ্যাজেলের মতো তেল-শোষণকারী উপাদান যুক্ত টোনার তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য অনেক উপকারী হয়।
ধাপ-৩: ব্রণের চিকিৎসা করুন
আপনি ব্রণ ব্রেকআউট নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, ক্লিনজিং বা টোনিংয়ের পরে একটি স্পট বা ব্রণ চিকিৎসা প্রয়োগ করুন। যদি কালো দাগ দূর করতে চান, তাহলেও একটি ত্বক-উজ্জ্বল স্পট চিকিৎসা প্রয়োগ করুন। স্পট চিকিৎসাগুলো ত্বকের ছোট অংশের চিকিৎসা করে।
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড দিয়ে স্পট এবং সর্বোপরি চিকিৎসা ব্রণ নিরাময়ে সহায়তা করে থাকে। আর যদি কালো দাগগুলি দূর করতে চান, তাহলে হাইড্রোকুইনোন বা কোজিক অ্যাসিড সহ সিরাম দেখুন।
ধাপ-৪: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম ব্যবহার
একটি সিরাম ত্বককে উজ্জ্বল, হাইড্রেট এবং নানা সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি, ভিটামিন ই বা নিয়াসিনামাইডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সহ একটি সিরাম প্রয়োগ করা দিনের জন্য সেরা। কারণ এই উপাদানগুলি পরিবেশগত এবং ইউভি ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে ৷ একটি সিরাম প্রয়োগ করতে, পণ্যটিকে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে আলতোভাবে চাপ দিয়ে প্রয়োগ করুন।
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: ভিটামিন সি সব ধরনের ত্বকের জন্য কাজ করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে এবং হাইপারপিগমেন্টেশনকে বিবর্ণ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ই এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সিরাম শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
ধাপ-৫: আই ক্রিম ব্যবহার
চোখের ক্রিমগুলি ব্যবহার না করলেও চলে। কিন্তু আপনার চোখের নিচের ত্বকে আর্দ্রতা এবং হাইড্রেশন যোগ করার জন্য এটি ব্যবহার করা অনেক ভালো। এটি প্রয়োগ করতে, আপনার অনামিকা আঙুল ব্যবহার করে আপনার চোখের নিচে ক্রিমটি আলতো করে লাগিয়ে রাখুন। দিনের বেলা চোখের ক্রিমগুলির জন্য, হাইড্রেটিং পেপটাইড, ভিটামিন সি এবং এসপিএফের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ পণ্যগুলি বেছে নিন। যাতে আপনার চোখের নীচের ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: আপনি যদি আপনার চোখের ত্বককে আরো উজ্জ্বল দেখতে চান, তবে ক্যাফেইনযুক্ত একটি আই ক্রিম লাগান। একটি ক্যাফেইন আই ক্রিম রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, চোখের নিচে কালো দাগ ও ফোলা দূর করে।
ধাপ-৬ : ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
আপনার মুখ এবং ঘাড়ে একটি ময়েশ্চারাইজার ম্যাসাজ করা আপনার ত্বককে সারাদিন সুরক্ষিত এবং হাইড্রেটেড রাখে। ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বকে পানির পরিমাণ বাড়াতে এবং আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার ত্বকের প্রতিবন্ধকতা মেরামত করার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক শীর্ষ স্তর, এমনকি তৈলাক্ত ত্বকের প্রকারেরও ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে আর্দ্রতা এবং হাইড্রেশন প্রয়োজন। যা অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের ঝুঁকি হ্রাস করে।
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: সিরামাইড, গ্লিসারিন বা শিয়া মাখনযুক্ত সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজারগুলি শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে থাকে।আপনার যদি তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে, তাহলে তেল-মুক্ত বা হালকা জেল ময়েশ্চারাইজারগুলি সন্ধান করুন যা ছিদ্র আটকে দেবে না। হাইলুরোনিক অ্যাসিড ব্রণ-প্রবণ, তৈলাক্ত ত্বকের লোকেদের জন্য দুর্দান্ত কাজ করে।
ধাপ-৭ : সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
আপনার ত্বককে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য, ত্বকের যত্নের ধাপটিতে সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। প্রতিদিনের সানস্ক্রিন আপনার ত্বকের ক্যান্সার, বলিরেখা এবং রোদে দাগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। ৩০ বা তার বেশি সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (এসপিএফ ) সহ খনিজ বা রাসায়নিক সানস্ক্রিন খুঁজুন। আপনার মুখ, ঘাড়, বুকে এবং কানে কিছু পরিমাণ সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত। তবে প্রতি ২ ঘন্টা পর পর এটি ব্যবহার করতে হবে।
ধাপ-৮ : ময়েশ্চারাইজার বা নাইট ক্রিম এর ব্যবহার
আপনি আপনার স্বাভাবিক ময়শ্চারাইজার দিয়ে রাতে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারেন বা একটি ভারী নাইট ক্রিম লাগাতে পারেন। নাইট ক্রিমগুলি রাতে ত্বকের মেরামত করতে সাহায্য করে এবং আপনার প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজারের তুলনায় একটি ঘন সামঞ্জস্য রাখে ৷ তাই যেভাবেই হোক, দিনের বেলা হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা এবং হাইড্রেশন ফেরাতে সাহায্য করার জন্য রাতে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা অপরিহার্য ৷
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং গ্লিসারিন যুক্ত নাইট ক্রিমগুলি রাতের আদ্রতা বাড়ায় ৷ আপনার যদি তৈলাক্ত বা সংমিশ্রিত ত্বক থাকে, তাহলে ব্রেকআউট এড়াতে নন-গ্রীজি এবং নন-কমেডোজেনিক নাইট ক্রিমগুলি দেখুন ৷ নাইট ক্রিমগুলিতেও এএইচএ থাকে যা রেটিনল কোষের টার্নওভারকে উদ্দীপিত করতে, সূক্ষ্ম রেখা কমাতে এবং ঘুমানোর সাথে সাথে ত্বকের স্বরও কমাতে সাহায্য করে।
ধাপ-৯ : মুখের তেল ব্যবহার করুন
ফেস অয়েল হল এমন একটি রাতের ত্বকের যত্নের পদক্ষেপ,যা ত্বকে আরও বেশি আর্দ্রতা এবং হাইড্রেশন যোগ করতে পারে ৷ ময়েশ্চারাইজ করার পরে, আপনার হাতে কয়েক ফোঁটা তেল নিয়ে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে আলতো করে ম্যাসাজ করুন ৷
ত্বকের ধরন বিবেচনা করুন: ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মুখের তেল যেমন আরগান বা নারকেল তেল শুষ্ক ত্বকের লোকেদের জন্য আদর্শ। যাদের বেশি আর্দ্রতা প্রয়োজন তাদের জন্য তেল ববস্থার করা অনেক উপকারী।
একটি প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন আপনার ত্বককে পরিষ্কার, হাইড্রেট এবং বিভিন্ন ক্ষতিকর উপাদান থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। সহজেই, আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি হালকা ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উপরিউক্ত নির্দেশনায় প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন,প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিন কি কি ইত্যাদি সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। আশা করি, আপনার প্রতিদিনের ত্বকের যত্ন নিতে একটি সঠিক নির্দেশনা পেয়েছেন।
