তৈলাক্ত ত্বক অনেকের জন্যই একটি বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ত্বকের অতিরিক্ত তেল উৎপাদন ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং অন্যান্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে সঠিক যত্ন ও রুটিন মেনে চললে তৈলাক্ত ত্বকও সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখা সম্ভব। আজকের আর্টিকেলে আমরা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কি করতে পারি – এ নিয়ে বিস্তারিতভাবে জানার চেষ্টা করব। এছাড়াও আরো জানবো তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভালো সিরাম কোনটি এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভালো ফেসওয়াশ কোনটি। তবে চলুন দেরি না করে শুরু করা যাক।
তৈলাক্ত ত্বকের কারণ
আপনার অতি মূল্যবান ত্বক বিভিন্ন কারণে তৈলাক্ত হতে পারে। তৈলাক্ত ত্বক মূলত ত্বকের সেবাসিয়াস গ্রন্থি থেকে অতিরিক্ত সেবাম উৎপাদনের ফলে হয়। ত্বক তৈলাক্ত হবার জন্য যেসব কারণকে সবচেয়ে বেশি দায়ী করা হয় তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল:
জেনেটিক্স: পরিবারের ইতিহাস থাকলে তৈলাক্ত ত্বক হতে পারে। ত্বক তৈলাক্ত হওয়ার পাশাপাশি জেনেটিক কারণে আমাদের দেহে বিভিন্ন রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
হরমোনাল পরিবর্তন: এরপরে যে কারণটিকে দায়ী করা হয় তা হল হরমোনাল পরিবর্তন। কিশোর বয়স, মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা, এবং মেনোপজের সময় হরমোনাল পরিবর্তনের কারণে ত্বক তৈলাক্ত হতে পারে। আর ত্বকের তৈলাক্ত ভাব সেই নির্ধারিত সময় কেটে গেলেই দূর হয়ে যাবে বলে আশা করা যায়।
আবহাওয়া: ত্বক তৈলাক্ত হবার জন্য আরেকটি অন্যতম কারণ হলো আবহাওয়া। গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় ত্বক বেশি তৈলাক্ত হতে পারে
আহার: অতিরিক্ত চর্বি ও চিনি সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বকের তেল উৎপাদন বাড়তে পারে। আর তাই আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয়ে থাকে তাহলে খাদ্যাভাস এর দিকেও যথেষ্ট মনোযোগী হতে হবে।
স্ট্রেস: জেনে অবাক হবেন যে অতিরিক্ত স্ট্রেস সেবাম উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই যতটা সম্ভব দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকা বাঞ্ছনীয়।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সাধারণ যত্ন
এবার চলুন জেনে আসি আমরা আমাদের তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কি করতে পারি। আমি আজকে আপনাদের হাতেগোনা কয়েকটি টিপস ধরিয়ে দিব। যেগুলো নিয়মিত পালন করতে পারলে আপনার তৈলাক্ত ত্বক অবশ্যই ধীরে ধীরে দূর হয়ে যাবে।
নিয়মিত পরিষ্কার করা
দিনে দুইবার, সকালে ও রাতে, ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য জেল বা ফোম বেসড ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। নিয়মিত পরিষ্কার করলে ত্বকের তেল তেল ভাব ধীরে ধীরে দূর হয়ে যাবে বলে আশা করা যায়।
টোনার ব্যবহার
এছাড়াও সঠিক টোনার ত্বকের পোরস সংকুচিত করতে সাহায্য করে। অ্যালকোহলমুক্ত টোনার ব্যবহার করুন, যা ত্বককে শুষ্ক না করে পিএইচ ব্যালেন্স ঠিক রাখে।
হালকা ময়েশ্চারাইজার
অথবা আপনি হালকা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। তেলমুক্ত, জলভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে কিন্তু অতিরিক্ত তেল উৎপাদন করবে না।
সানস্ক্রিন
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেলমুক্ত ও ম্যাটিফাইং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার ১৫২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান। এতে আপনার ত্বকে কিছুটা হলেও কম তেল জমবে।
সপ্তাহে একবার এক্সফোলিয়েট করা
ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সপ্তাহে একবার হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিড যুক্ত স্ক্রাব বেছে নিন। এভাবে ধীরে ধীরে আপনার ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে পারেন।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভালো সিরাম কোনটি?
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত সিরাম বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অন্যান্য সমস্যা, যেমন ব্রণ এবং পোরসের সমস্যা, সমাধানে সহায়ক হতে পারে। এখানে কিছু কার্যকরী সিরাম সম্পর্কে আলোচনা করা হলো, যা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযোগী:
The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%
- উপাদান: 10% নাইয়াসিনামাইড এবং 1% জিঙ্ক।
- উপকারিতা:
- ত্বকের তেল নিয়ন্ত্রণ করে।
- পোরসের আকার কমায়।
- ব্রণের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
- ব্যবহার: দিনে দুইবার, পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করুন।
La Roche-Posay Effaclar Serum
- উপাদান: স্যালিসিলিক অ্যাসিড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, এবং এল.এইচ.এ.
- উপকারিতা:
- পোরস সংকুচিত করে।
- ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে।
- অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- ব্যবহার: রাতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster
- উপাদান: 10% নাইয়াসিনামাইড।
- উপকারিতা:
- ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে।
- তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- পোরস ছোট করে।
- ব্যবহার: দিনে দুইবার, অন্যান্য সিরামের সাথে মিশিয়ে বা সরাসরি প্রয়োগ করুন।
COSRX BHA Blackhead Power Liquid
- উপাদান: বিটা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (BHA)।
- উপকারিতা:
- ব্ল্যাকহেড এবং হোয়াইটহেড দূর করে।
- ত্বকের গভীর থেকে অতিরিক্ত তেল পরিষ্কার করে।
- পোরস পরিষ্কার এবং সংকুচিত করে।
- ব্যবহার: রাতে ব্যবহারের জন্য আদর্শ, সপ্তাহে দুই-তিনবার।
Innisfree The Green Tea Seed Serum
- উপাদান: সবুজ চা এক্সট্র্যাক্ট এবং সবুজ চা বীজ তেল।
- উপকারিতা:
- হালকা ময়েশ্চারাইজিং এবং হাইড্রেটিং।
- ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রেখে তেল নিয়ন্ত্রণ করে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা দেয়।
- ব্যবহার: সকালে ও রাতে ব্যবহার করা যায়।
প্রতিটি ত্বক ভিন্ন, তাই কোন সিরামটি আপনার ত্বকের জন্য সেরা তা নির্ধারণের জন্য প্রথমে একটি ছোট অংশে প্রয়োগ করে দেখুন এবং ত্বকের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। যদি কোনো জ্বালা বা প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হয়, তবে তাৎক্ষণিকভাবে ব্যবহার বন্ধ করে ডার্মাটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভাল ফেসওয়াশ কোনটি?
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত ফেসওয়াশ বেছে নেওয়া জরুরি, কারণ সঠিক ফেসওয়াশ ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে ত্বককে পরিষ্কার ও তাজা রাখতে সাহায্য করে। এখানে কয়েকটি ভাল ফেসওয়াশের নাম দেওয়া হলো যা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী:
Neutrogena Oil-Free Acne Wash
- উপাদান: স্যালিসিলিক অ্যাসিড।
- উপকারিতা:
- ত্বকের তেল নিয়ন্ত্রণ করে।
- ব্রণ প্রতিরোধে কার্যকর।
- ত্বকের গভীর থেকে ময়লা ও তেল দূর করে।
- ব্যবহার: দিনে দুইবার, সকালে ও রাতে, মুখ ধুয়ে ব্যবহার করুন।
Cetaphil Pro Oil Removing Foam Wash
- উপাদান: জিঙ্ক এবং অন্যান্য হালকা পরিষ্কারক উপাদান।
- উপকারিতা:
- হালকা এবং ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে।
- সংবেদনশীল ত্বকের জন্যও উপযোগী।
- ত্বককে শুষ্ক না করে পরিষ্কার রাখে।
- ব্যবহার: দিনে দুইবার, সকালে ও রাতে, মুখ ধুয়ে ব্যবহার করুন।
La Roche-Posay Effaclar Purifying Foaming Gel
- উপাদান: জিঙ্ক পিডিওলেট এবং থার্মাল স্প্রিং ওয়াটার।
- উপকারিতা:
- তৈলাক্ত ও সংবেদনশীল ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
- ত্বককে শুষ্ক না করে পরিষ্কার রাখে।
- পোরসের আকার কমায়।
- ব্যবহার: দিনে দুইবার, সকালে ও রাতে, মুখ ধুয়ে ব্যবহার করুন।
Clean & Clear Essentials Foaming Facial Cleanser
- উপাদান: স্যালিসিলিক অ্যাসিড।
- উপকারিতা:
- ত্বকের অতিরিক্ত তেল এবং ময়লা দূর করে।
- ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- ত্বককে তাজা ও পরিষ্কার রাখে।
- ব্যবহার: দিনে দুইবার, সকালে ও রাতে, মুখ ধুয়ে ব্যবহার করুন।
Kiehl’s Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash
- উপাদান: ক্যালেন্ডুলা এক্সট্র্যাক্ট।
- উপকারিতা:
- ত্বককে শুষ্ক না করে পরিষ্কার করে।
- ত্বকের তেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- প্রাকৃতিক উপাদান যুক্ত যা ত্বককে প্রশান্ত রাখে।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সাধারণ টিপস:
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন: ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: ফল, সবজি ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার খান।
- স্ট্রেস কমানো: স্ট্রেস ত্বকের তেল উৎপাদন বাড়িয়ে দিতে পারে, তাই নিয়মিত মেডিটেশন বা ব্যায়াম করুন।
- মেকআপ পণ্য বেছে নিন: তেলমুক্ত ও ননকমেডোজেনিক মেকআপ পণ্য ব্যবহার করুন।
- নিয়মিত স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চলুন: দৈনন্দিন স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চললে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে থাকে।
উপসংহার
আজকে আমরা জানলাম তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আমরা কি করতে পারি এবং এর নিরাময়ে ব্যবহারযোগ্য বেশ কিছু পণ্য সম্বন্ধে। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নিতে সঠিক পণ্য ও নিয়মিত যত্ন নেওয়া জরুরি। উপরের পরামর্শ ও পণ্যগুলোর মাধ্যমে আপনি ত্বকের অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং সুস্থ ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারবেন। কোনো পণ্য ব্যবহারে ত্বকে সমস্যা হলে দ্রুত ডার্মাটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। সঠিক যত্ন ও মনোযোগ দিলে তৈলাক্ত ত্বকও হয়ে উঠবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ও সুন্দর।
