স্বাস্থ্যকর ও সুন্দর চুল আমরা প্রত্যেকেই চাই! তাই তো, স্বাস্থ্যকর চুলের সন্ধানে অনেক ব্যক্তি চুলের বৃদ্ধি এবং পুষ্টিকে উন্নীত করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং বহু পুরনো অভ্যাসের দিকে ঝুঁকেছেন। আর এই প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে এই ধরনের একটি উপাদান রয়েছে। তা হল তিলের তেল। যেহেতু অনেকেই তাদের চুলের নানান সমস্যা সমাধান করার জন্য কার্যকর এবং প্রাকৃতিক সমাধান খোঁজে, তখন মনে প্রশ্ন জাগে, চুলে তিলের তেল ব্যবহারের সঠিক নিয়ম কি,কোন তিলের বীজ চুলের জন্য ভাল হয়?
এই নির্দেশিকায়, আমরা চুলের জন্য তিলের তেলের নানা কার্যকর ব্যবহার এর উপায়গুলো জেনে নিবো। এবং সেগুলো কীভাবে আপনার চুলের যত্নের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে হয় সে সম্পর্কে ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী প্রদান করব। তাহলে আসুন এবার সেগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই –
কোন ধরণের তিলের বীজ চুলের জন্য ভাল?
সাধারণত দুই ধরনের তিল আছে। যেমন -সাদা এবং কালো।
কালো তিলের বীজের বাইরের চামড়া থাকে, যখন সাদা তিলের বীজের বাইরের চামড়া থাকে না। এই কারণে, কালো তিলের বীজ তিক্ত হতে পারে এবং সাদা তিলের বীজের তুলনায় পুষ্টিকর হয়। তিলের বীজের উভয় প্রকারই চুলের জন্য উপযোগী কারণ এতে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ সকল উপাদান বিদ্যমান রয়েছে।
তবে, গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করেছেন যে ভিটামিন ই,ভিটমিন কে এবং ভিটামিন সি সাদা তিলের বীজে বেশি থাকে, অন্যদিকে ভিটামিন এ এবং বি কালো তিলে বেশি দেখা যায়। এটাও দেখা গেছে যে, সাদা তিলের বীজ কালো তিলের চেয়ে প্রোটিন, চর্বি এবং আর্দ্রতার পরিমাণে সমৃদ্ধ থাকে। সুতরাং, কালো তিলের চেয়ে সাদা তিল চুলের বৃদ্ধির জন্য বেশি পছন্দনীয় হয়।
কীভাবে আপনার চুলে তিলের তেল ব্যবহার করবেন
তিলের তেল চুলের যত্নের অন্যতম গোপন রহস্য। যদিও নারকেল এবং ক্যাস্টর অয়েল বছরের পর বছর ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে,তবুও তিলের তেল এখন পর্যন্ত তাদের পাশেই রয়ে গেছে। আপনার চুলের যত্নের পদ্ধতিতে তিলের তেল ব্যবহার করার জন্য নিচে কিছু নির্দেশনা দেয়া হলো। আসুন সেগুলো দেখে নেই –
স্ক্যাল্প ক্লিনার হিসেবে
তিলের তেল একটি ক্যারিয়ার তেল যা প্রায়শই নিম তেলের সাথে ব্যবহার করা হয়। মাত্র কয়েকবার প্রয়োগের পরে, আপনার চুল সিল্কি ও মসৃণ হবে এবং আপনার চুলকানিযুক্ত মাথার ত্বক প্রশমিত হবে।
কিভাবে এটি ব্যবহার করবেন
- সমান অংশ (৫০/৫০)নিয়ে মিশিয়ে পাতলা করে নিন এবং মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- এটি ৩০ মিনিটের জন্য মাথায় ছেড়ে দিয়ে রাখুন।
- হালকা হেয়ার ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ডিপ কন্ডিশনার হিসেবে
তিল এবং মিষ্টি বাদাম তেলের মিশ্রণে আপনার চুলে প্রয়োগ করুন। এই তেলটি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ হয়। ফলে,এটি একটি গভীর কন্ডিশনার চিকিৎসার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প তৈরি করে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন
- আপনার প্রিয় ডিপ কন্ডিশনারে উভয় তেলই যোগ করুন এবং মাথার ত্বকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- ৩০ মিনিটের জন্য এটি চুলে ছেড়ে দিন।
- এবার হালকা হেয়ার ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ময়েশ্চারাইজার হিসেবে
নারকেল এবং তিলের তেল দিয়ে আপনার চুলকে পুষ্ট করুন এবং এর স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করুন। নারকেল তেল সমৃদ্ধ, ফ্যাটি অ্যাসিড সহ চুলের খাদকে গভীরভাবে পুষ্ট করতে সহায়তা করে। এগুলো তেল একত্রিত হলে, তেলগুলি চুলের জন্য ক্ষতি থেকে বাঁচিয়ে রাখে এবং ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্র্যান্ডগুলি নিরাময় করে।
কিভাবে ব্যবহার করবেন
- একটি পরিষ্কার বোতলে দুই তেলেরই সমান অংশ নিয়ে একত্রিত করুন।
- মাথার ত্বকে তেল লাগান এবং এটি আপনার চুলের পুরো অংশে লাগিয়ে রাখুন।
- ৩০ মিনিটের জন্য একটি গরম তোয়ালে দিয়ে চুল মুড়িয়ে রাখুন।
- এরপর একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তিলের বীজ কীভাবে চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়?
তিলের বীজ চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। কারণ এটি কপার, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং আয়রন সহ নানা খনিজ সমৃদ্ধ। এছাড়াও এগুলিতে প্রোটিন, ভিটামিন বি১ এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস রয়েছে। যা চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
তাছাড়া, তিলের বীজে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন- ওমেগা-৩, ওমেগা-৬ এবং ওমেগা-৯। যা চুলের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য বলে বিবেচনা করা হয়।
আপনি যখন উষ্ণ তিলের বীজ দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করেন, তখন তিলের তেল চুলের খাদে প্রবেশ করে এবং ম্যাসেজ করার ফলে এটি চুলের ফলিকলগুলিতে রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করে। হাইড্রেটিং তিলের তেল শুষ্ক মাথার ত্বকের কারণে শুষ্কতা এবং মসৃণতা নিয়ন্ত্রণ করতেও ব্যবহার করা হয়। তিল বীজের প্রাথমিক যৌগ হল তিল। যা গবেষকরা চুলের ক্ষতির চিকিৎসার জন্য তিলের তেল তৈরি করতে ব্যবহার করে থাকেন। এছাড়াও ,তিলের বীজ ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে চুলকে রক্ষা করে প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য কীভাবে তিলের তেল ব্যবহার করবেন
সর্বোত্তম চুলের বৃদ্ধির জন্য কীভাবে আপনার চুলের যত্নের রুটিনে তিলের তেল কার্যকরভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন। সে সম্পর্কে এখানে একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা দেয়া হলো। আসুন সেগুলো জেনে নেই –
উচ্চ-মানের তিলের তেল বেছে নিন
তিলের তেল নির্বাচন করার সময়, একটি উচ্চ-মানের কোল্ড প্রেস এবং অপরিশোধিত বৈচিত্রসহ তেল বেছে নিন। যেন নিশ্চিত করে যে,তেলটি তার সম্পূর্ণ পুষ্টির প্রোফাইল এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে।
তেল গরম করুন
একটি আরামদায়ক, সামান্য উষ্ণ তাপমাত্রায় আলতো করে তিলের তেল গরম করুন। এটি তেলকে আরও কার্যকরভাবে চুল এবং মাথার ত্বকে প্রবেশ করতে সাহায্য করে।
মাথার ত্বক এবং চুলে তেল লাগান
আপনার চুলকে কয়েকটি ভাগে ভাগ করুন এবং আপনার আঙুলের ডগা ব্যবহার করে হালকাভাবে আপনার মাথার ত্বকে উষ্ণ তিলের তেল ম্যাসাজ করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি পুরো মাথার ত্বকের অংশ লাগিয়েছেন এবং সেইসাথে আপনার চুলের দৈর্ঘ্য ঢেকে রাখুন।
অনুপ্রবেশের অনুমতি দিন
তেল মাখা হয়ে গেলে, শাওয়ার ক্যাপ বা গরম তোয়ালে দিয়ে চুল ঢেকে দিন। এটি চুল এবং মাথার ত্বকে তেলকে আরও গভীরভাবে শোষণ করতে সহায়তা করবে। কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য তেলটি আপনার চুলে ছেড়ে দিন বা আদর্শভাবে, সর্বোচ্চ সুবিধার জন্য রাতারাতি রেখে দিতে পারেন।
শ্যাম্পু এবং কন্ডিশন দিন
তেল চিকিৎসা প্রয়োগের পরে, অতিরিক্ত তেল অপসারণের জন্য একটি মৃদু, সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করে আপনার চুল শ্যাম্পু করুন। আর্দ্রতা এবং মসৃণতা বজায় রাখার জন্য একটি কন্ডিশনার অনুসরণ করুন।
নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করুন
সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১-২ বার আপনার রুটিনে তিলের তেল চুলের চিকিৎসায় অন্তর্ভুক্ত করার লক্ষ্য রাখুন। এসব ব্যবহার চুলের বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সর্বাধিক সুবিধাগুলিকে সাহায্য করে থাকে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য তিলের তেল ব্যবহারের অতিরিক্ত উপায়
চুলের বৃদ্ধির জন্য তিলের তেল ব্যবহারের কার্যকারিতা আরও বাড়ানোর জন্য, এই অতিরিক্ত উপায়গুলো বিবেচনা করুন :
অন্যান্য তেলের সাথে একত্রিত করুন
তিলের তেল অন্যান্য পুষ্টিকর তেলের সাথে মিশিয়ে নিন। যেমন – নারকেল তেল, অলিভ অয়েল বা ক্যাস্টর অয়েল। একটি শক্তিশালী চুলের বৃদ্ধি-প্রচারকারী মিশ্রণ তৈরি করতে,এই তেলগুলির উপকারী সকল প্রভাবগুলি আপনার চুলের জন্য আরও বেশি সুবিধা প্রদান করবে।
ভালোভাবে ম্যাসাজ করুন
মৃদু, বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে আপনার মাথার ত্বকে তেলটি ভালোভাবে ম্যাসেজ করার জন্য সময় নিন। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং তেল সমানভাবে বিতরণ করা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে।
হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন
চুলের পুষ্টির একটি অতিরিক্ত বৃদ্ধির জন্য, তিলের তেল ধুয়ে ফেলার পরে একটি গভীর কন্ডিশনার হেয়ার মাস্ক বা চিকিৎসা প্রয়োগ করুন। এটি আর্দ্রতা লক করতে এবং চুলকে আরও মজবুত করতে সাহায্য করবে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন
সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল সহ তিলের তেলের ব্যবহার পরিপূরক করুন। সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখা আপনার চুলের বৃদ্ধির প্রচেষ্টার কার্যকারিতাতে অবদান রাখতে পারে।
ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতা
মনে রাখবেন যে চুলের বৃদ্ধি একটি ধীর প্রক্রিয়া, যার ফলে ধীরে ধীরে এর বৃদ্ধি ঘটে। তিলের তেল ব্যবহার করে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রুটিনে লেগে থাকুন এবং ধৈর্য ধরুন এতে আপনার চুল ভালোভাবে বৃদ্ধি হবে।
উপরিউক্ত নির্দেশিকায় চুলে তিলের তেল ব্যবহারের নিয়ম,কোন তিলের বীজ চুলের জন্য ভাল? এগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনেছেন। আশা করি আপনি সঠিক ব্যবহার করতে পারবেন। তবে ,উচ্চ-মানের তিলের তেল দিয়ে চুলের যত্ন নেয়া শুরু করতে অবশ্যই মনে রাখবেন, ধাপে ধাপে এই প্রক্রিয়া অনুসরণ করতে হবে।
অতিরিক্ত চুল-স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করা এবং একটি সুষম জীবনধারা বজায় রাখা চুলের বৃদ্ধির জন্য তিলের তেল ব্যবহারের সুবিধাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।ধৈর্য এবং উৎসর্গের সাথে, আপনার চুলের যত্নের পদ্ধতিতে তিলের তেল অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং আরও প্রাণবন্ত চুল অর্জনে সহায়তা করবে। চুলের বৃদ্ধি এবং পুষ্টির দিকে এই যাত্রা শুরু করুন এবং এই প্রাচীন, প্রাকৃতিক প্রতিকারের রূপান্তরকারী শক্তি উপভোগ করুন।
