পাকা চুল বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক অংশ। এটি এমন একটা সাধারণ কিছু যা অনেক লোক তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করতে শুরু করে। তবে, এমন অনেকেই আছে যাদের চুল খুব অল্প বয়সেই পেকে সাদা হয়ে যায়। এটি মূলত নানা কারণে ও বিভিন্ন রকমের সমস্যার জন্য হয়ে থাকে।
অল্প বয়সে চুল পাকা একটি বড় ধরনের বিব্রতকর সমস্যা। কারণ এটি দেখতে যেমনটা খারাপ দেখায় তার থেকে বেশি ব্যাক্তিত্বকে যথাযথ বহন করতে পারেনা। তাই এটি প্রতিরোধ করা জরুরি হয়ে পড়ে। অনেকে এই চুল পাকা রোধ করতে নানা প্রকার সমাধান খুজে। আবার অনেক সময় ভুল সমাধানে চুল আরো বেশি পেকে যায়। তাই চুল পাকা সমাধানের জন্য আমরা এই নির্দেশিকায় আপনাদের জন্য অল্প বয়সে চুল পাকার সমাধান, চুল পাকার মূল কারণগুলো কি কি ইত্যাদি নানা বিষয়ে সঠিক তথ্য তুলে ধরেছি। এবার আসুন সেগুলো জেনে নেই-
অল্প বয়সে চুল পাকার মূল কারণগুলো কি কি?
প্রাকৃতিক চুলের রঙ রঞ্জক মেলানিন দ্বারা নির্ধারিত হয়। যা মেলানোসাইট নামে পরিচিত কোষগুলিতে উত্পাদিত হয়। মেলানোজেনেসিস এমন একটি প্রক্রিয়া যা টাইরোসিনেজ এনজাইম দ্বারা চালিত হয়। যখন চুল পেকে সাদা হতে শুরু করে, টাইরোসিনেজ কার্যকলাপ ধীর হয়ে যায়, সক্রিয় মেলানোসাইটের সংখ্যা হ্রাস পায় এবং তাদের ভিতরে কম স্বাস্থ্যকর পিগমেন্ট দানা থাকে। ফলে অল্প বয়সেই চুল পেকে যায়। এছাড়াও চুল পাকার আরো অনেক কারণ রয়েছে, এবার আসুন সেগুলো জেনে নেই –
বার্ধক্যজনিত কারণে
- পাকা চুল, বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণগুলির মতো, ফ্রি র্যাডিকেলের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। চুলের ফলিকলগুলি বিশেষত ফ্রি র্যাডিকাল ক্ষতির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়।
- ফলিকলের অভ্যন্তরে চুল তৈরির প্রক্রিয়া দ্বারা উত্পন্ন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস উল্লেখযোগ্য।
- গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ধূসর চুলের ফলিকলগুলি অত্যন্ত উচ্চ মাত্রার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং মেলানোসাইটের অ্যাপোপটোসিস (কোষের মৃত্যু) এর স্পষ্ট লক্ষণ প্রদর্শন করে যা আমাদের চুলের রঙ দেয়।
পুষ্টির কারণে
খাদ্যে নিম্নলিখিত পুষ্টির অভাবে চুল পাকা হতে পারে-
- ক্যালসিয়াম
- আয়রন
- ভিটামিন বি ১২
- ফোলেট
- ভিটামিন ডি ৩ ইত্যাদি
পরিবেশগত এবং আচরণগত কারণে
অকাল পাকা চুলের ঝুঁকির কারণগুলি নীচে দেওয়া হল-
- অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ
- অতিরিক্ত সূর্যালোক এক্সপোজার
- বায়ু দূষণ
- ধূমপান
- ঘন ঘন রোজা রাখা বা খুব কম ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া
- সারা রাত জেগে থাকা বা অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী থাকা ইত্যাদি
মানসিক সমস্যার কারণে
এই মানসিক ঝুঁকির কারণগুলি অকাল পাকা চুলকে বাড়িয়ে তুলতে পারে-
- রাগ
- ভয়
- বিষাদ
- মানসিক চাপ ইত্যাদি।
জেনেটিক্স এর ফলে
- যদি পিতামাতা বা নিকটাত্মীয়দের অকালে পাকা চুল থাকে, তবে সমস্যাটি জিনের মধ্যে হতে পারে। কারণ অকাল ধূসর হওয়া একটি অটোসোমাল প্রভাবশালী বৈশিষ্ট্য হিসাবে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়।
হরমোন এর প্রভাবে
অকালে চুল পাকা হয়ে যাওয়া ব্যক্তিদের অটোইমিউন রোগ যেমন ক্ষতিকর রক্তাল্পতা এবং হাইপোথাইরয়েডিজম বা হাইপারথাইরয়েডিজম রয়েছে।
- গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় মহিলাদের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অকাল চুল পাকতে পারে।
রাসায়নিক কারণে
- হাইড্রোজেন পারক্সাইড সহ কঠোর রঙের পণ্যগুলির ব্যবহার এবং চুলের ফলিকলগুলিকে ব্লিচ করতে পারে এবং অতিরিক্ত ব্যবহার করলে সাদা হয়ে যেতে পারে, অকাল চুল পাকতে অবদান রাখতে পারে।
পাকা চুলের সমাধান হিসাবে জীবনধারা পরিবর্তন
আপনি কয়েকটি পাকা চুল দেখার কারণে যদি চিন্তিত হন, তাহলে আপনি জীবনধারায় পরিবর্তন আনতে পারেন। যা আপনাকে আপনার আসল চুলের রঙ দীর্ঘতর রাখতে সাহায্য করতে পারে। নিম্নলিখিত এই পরিবর্তনগুলো করুন-
পর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণ
আপনার চুল সুস্থ রাখে এমন ভিটামিনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বি ভিটামিন, বিশেষ করে বি -১২
- বায়োটিন
- ভিটামিন ডি
- ভিটামিন ই
- ভিটামিন এ
পর্যাপ্ত খনিজ গ্রহণ
চুলের বৃদ্ধি এবং মেরামতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে এমন খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে:
- দস্তা
- লোহা
- ম্যাগনেসিয়াম
- সেলেনিয়াম
- তামা
ধূমপান বন্ধ করুন
- অন্যান্য নেতিবাচক দিকগুলির মধ্যে, ধূমপান চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করতে এবং সঙ্কুচিত করতে পারে।
আপনার চুলকে রোদ থেকে রক্ষা করুন
- একটি টুপি বা স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখুন।
আপনার চুলের ক্ষতি করা বন্ধ করুন
আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে এমন কিছু চুলের যত্নের ক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ব্লিচিং
- প্রশস্ত দাঁতযুক্ত চিরুনির পরিবর্তে ব্রাশ ব্যবহার করুন
- ভেজা চুল আঁচড়ানো
- কার্লিং আয়রন বা হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে খুব বেশি তাপ প্রয়োগ করা
- কঠোর সাবান/শ্যাম্পু ব্যবহার করা
- খুব ঘন ঘন ধোয়া ইত্যাদি।
অল্প বয়সে চুল পাকার ঘরোয়া সমাধান
প্রাকৃতিক নিরাময়ের বিশেষজ্ঞরা পাকা চুলের জন্য অনেকগুলি প্রাকৃতিক প্রতিকারের পরামর্শ দেন। এর মধ্যে রয়েছে –
নারকেল তেল: প্রতি দিন, ঘুমানোর আগে, আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে নারকেল তেল ম্যাসাজ করুন। পরের দিন সকালে, যথারীতি আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
আদা : প্রতিদিন এক চা চামচ তাজা আদা ১ টেবিল চামচ মধুর সাথে মিশিয়ে খান।
ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড় : প্রতিদিন এক টেবিল চামচ ব্ল্যাকস্ট্র্যাপ গুড় খান (আখের রস থেকে, বিট চিনি নয়) এটা চুল পাকার প্রক্রিয়া বিপরীত হিসেবে বিশ্বাস করা হয়।
আমলা : প্রতিদিন ছয় আউন্স তাজা আমলার রস পান করুন বা সপ্তাহে একবার আমলা তেল দিয়ে চুলে ম্যাসাজ করুন।
কালো তিল বীজ : সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার, এক টেবিল চামচ কালো তিল খান যাতে চুল পেকে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায় এবং এটি বিপরীত হয়।
ঘি : সপ্তাহে দুবার, আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে খাঁটি ঘি (স্পষ্ট মাখন) দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
আমড়ার রস : সপ্তাহে তিনবার তাজা আমড়ার রস চুলে লাগান।
গমের ঘাসের রস : প্রতিদিন এক থেকে দুই আউন্স তাজা গমের ঘাসের রস পান করুন বা আপনার স্যুপ এবং স্মুদিতে প্রতিদিন ১টেবিল চামচ হুইটগ্রাস পাউডার যোগ করুন।
পেঁয়াজ : একটি ব্লেন্ডারে একটি পেঁয়াজ মিশ্রিত করুন এবং তারপর একটি ছাঁকনি ব্যবহার করুন যাতে আপনার রস বাকি থাকে। সপ্তাহে দুবার, এই রস আপনার মাথার ত্বকে ঘষুন, এটি ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে যথারীতি শ্যাম্পু করুন।
গাজরের রস : প্রতিদিন ৪ আউন্স গাজরের রস পান করুন।
ক্যাটালেস : এনজাইম ক্যাটালেস সমৃদ্ধ খাবার খান যেমন-
- রসুন
- বাঁধাকপি
- মিষ্টি আলু
- কেল
- ব্রকলি
- কাজুবাদাম ইত্যাদি।
কারি পাতা : ১/৪ কাপ কারি পাতা এবং আধা কাপ দইয়ের পেস্ট তৈরি করুন। এটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং তারপর ৩০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
অশ্বগন্ধা : খাবারের সাথে অশ্বগন্ধার পরিপূরক নিন। অশ্বগন্ধা জিনসেং নামেও পরিচিত।
বাদাম তেল : বাদাম তেল, লেবুর রস এবং আমলা রসের সমান অংশ একসাথে মেশান। মিশ্রণটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। তিন মাস ধরে দিনে দুবার এই রুটিনটি অনুসরণ করুন।
রোজমেরি : একটি ৪ আউন্স বয়ামের ১/৩ শুকনো রোজমেরি দিয়ে ভরাট করুন এবং তারপর অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে জারটি উপরে পূর্ণ করুন। চার থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য একটি রৌদ্রোজ্জ্বল জায়গায় বয়াম রেখে দিন, প্রতিদিন কয়েকবার করে এটি ঝাঁকান। ছয় সপ্তাহ পর চুলে তেল হিসেবে ব্যবহার করুন।
গবেষণায় উঠে এসেছে যে ,সাধারণত ২ থেকে ৩০ বছর বয়সীদের মধ্যে যদি চুল পাকার প্রবণতা দেখা দেয় তাহলে সেটি অকাল চুল পাকা হিসেবে ধরা হয়। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার চুলেরও বয়স হয়। এবং চুলের ফলিকল বয়সের সাথে সাথে কম রঙ তৈরি করে। এর ফলে চুলে মেলানিন এবং পিগমেন্টেশন কম হয়, যা পরে ধূসর বা সাদা দেখায়।
আপনি যদি আপনার পাকা চুল পছন্দ না করেন,তবে চুলকে রঙ করতে বেশ কয়েকটি সমাধান রয়েছে। যা ইতোমধ্যে উপরিউক্ত নির্দেশনায় অল্প বয়সে চুল পাকার সমাধান,চুল পাকার মূল কারণগুলো কি কি ইত্যাদি নানা বিষয়াবলী তুলে ধরে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। সুতরাং, আপনি যদি আপনার চুলের রঙ পরিবর্তন করার জন্য একটি ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে উপরিউক্ত উপায়গুলো অধ্যায়ন করুন এবং সে অনুযায়ী আপনার চুলে ব্যবহার করুন।
