বর্তমানে একরাশ লম্বা চুলের স্বপ্ন দেখেন অনেকেই। কাঁধ ছাপিয়ে চুল কোমর ছুঁয়ে যাক, এমন ইচ্ছা কমবেশি বাঙালি অনেক মেয়েদেরই রয়েছে। তবে সহজে লম্বা চুল পাওয়া বেশ ঝামেলার। চুল সহজে লম্বা হতে চায়না। তবে জিনের প্রভাবে অনেকেরই চুল থাকে না মাথায়। আবার এই জিনগত কারণেই অনেকের চুল বেশ লম্বা হয়।
এছাড়াও কিছু উপায় আছে যেগুলো সময়মতো ব্যবহার এবং খানিক পরিশ্রম করে লম্বা চুলের স্বপ্ন সত্যি করা যায়। বাজারে চলিত নামি-দামি চুল বড় করার নানা প্রসাধনী পাওয়া যায়। অনেকেই সেগুলি কিনে ব্যবহার করে থাকেন কিন্তু তাতে তেমন লাভ হয় না এবং চুলের দৈর্ঘ্য ও বাড়েনা। তাই আসুন খুব সহজেই কিভাবে দ্রুত চুল বড় করবেন এবং কি কি নিয়ম মেনে চলবেন তার সহজ কিছু টোটকা এই নির্দেশিকায় জেনে নেই –
চুল কেন দ্রুত বড় হয় না?
আমাদের প্রত্যেকেরই মাথার চুল চক্রাকারে বৃদ্ধি পায়। যেকোনো সময়, আপনার চুলের প্রায় ৮০% সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে। বাকি ২০% স্ট্র্যান্ডগুলি হয় বিশ্রামের অবস্থায় রয়েছে বা মারা যাওয়ার এবং পড়ে যাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছে বলে মনে করা হয়।
যদি আপনার চুল পাগলের মতো ঝরতে থাকে বা খুব বেশি ঝরে যায়,তাহলে এর জন্য দায়ী হতে পারে এমন কোনো অসুস্থতা আছে বা পুষ্টির ঘাটতি বাদ পড়েছে। তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে দেখান। কিন্তু যদি এসব আপনার সমস্যার মূলে না থাকে, তাহলে আপনাকে একটু ধৈর্য ধরতে হবে। কারণ চুল প্রতি বছর 4 থেকে 6 ইঞ্চি পর্যন্ত বাড়ে।
আপনার চুল দ্রুত বড় করার উপায়
ঘন ও কালো কুচকুচে চুল দেখতে অনেক সুন্দর লাগে। কিন্তু সেই চুল যদি লম্বা হয় তাহলে তার সৌন্দর্য যেন আরো দ্বিগুণ বেড়ে যায়। আমরা সকলেই লম্বা চুল পছন্দ করি। লম্বা চুল পাওয়া যেন বাঙালি মেয়েদের স্বপ্নের মতো। তাই তো চুল কিভাবে দ্রুত বড় করতে পারবো তার নানা উপায় খুঁজি। আসুন নিচের নির্দেশিকায় জেনে নেই আপনার চুল দ্রুত বড় করার উপায়গুলো সম্পর্কে –
চুলের ঘাটতিগুলির জন্য একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করুন
আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা নিশ্চিত হন আর সঠিক যত্ন নিন। হরমোনের অস্বাভাবিকতা, রক্তাল্পতা এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতি বৃদ্ধির ধরণকে কমিয়ে দিতে পারে। দরকার হলে কোন সম্ভাব্য ঘাটতি শনাক্ত করার জন্য কিছু পরীক্ষা করান।
একটি সুষম খাদ্য খান
আপনার মাথার চুল সহ মাথা থেকে পা পর্যন্ত স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল গোলাকার, পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এমন খাদ্যাভ্যাস এড়িয়ে চলুন যা সম্পূর্ণ খাদ্য গোষ্ঠীকে বাদ দেয়। এবং আপনি যদি নিরামিষ বা নিরামিষ খাবার অনুসরণ করেন, তাহলে তার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রোটিন প্রকার এবং পুষ্টি পাচ্ছেন। আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ান আপনাকে একটি সুষম খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু ভিটামিন এবং সম্পূরক ব্যবহার করে দেখুন
চুলের বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সাথে আপনার চুলের লকগুলিকে যথাযথ ভিটামিন বা এ জাতীয় কিছু দিন। একটি সুষম খাদ্য এই ভিটামিন এবং পুষ্টি উপাদান অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনি চুলের বৃদ্ধির পুষ্টির সম্পূর্ণ মেনু পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনি মৌখিক সম্পূরকগুলিও বিবেচনা করতে পারেন।
আপনি নিম্নোক্ত ভিটামিন সংযুক্ত করতে পারেন-
- বি ভিটামিন।
- আয়রন।
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড।
- ভিটামিন ডি।
- জিঙ্ক।
সতর্কতার সাথে রঙ এবং রাসায়নিক চিকিত্সা ব্যবহার করুন
দুর্বল এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি বড় দৈর্ঘ্য বা মাঝারি দৈর্ঘ্য পৌঁছানোর আগেই ভেঙে যাবে। চুলের ক্ষতি করতে পারে এমন ব্লিচ এবং রাসায়নিক চিকিৎসা এড়িয়ে চলুন।
চুলকে ঠান্ডা রাখুন
বিভিন্ন রাসায়নিক পণ্যের মতো, তাপ স্টাইলিং আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। ঘন ঘন ব্লোআউট এড়াতে চেষ্টা করুন এবং কার্লিং আয়রন থেকে দূরে সরে যান। আপনি যদি প্রতিরোধ করতে না পারেন তবে স্টাইল করার আগে একটি তাপ রক্ষাকারী উপাদান ব্যবহার করুন।
আপনার চুলের ধরন জানুন
সূক্ষ্ম, মোটা, কোঁকড়া, রঙিন বিভিন্ন চুলের ধরন এর জন্য ভিন্ন ভিন্ন উপাদানের প্রয়োজন হয়। যদি আপনার চুল শুষ্ক হয়, এটি কম ঘন ঘন ধুয়ে নিন এবং একটি ভারী কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। আপনার চুল সূক্ষ্ম বা খুব কোঁকড়া হলে, এটি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ভেজা অবস্থায় ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন এবং আপনার চুলের ধরণের জন্য ডিজাইন করা পণ্য ব্যবহার করুন।
চুল ছাটাই করুন
আপনি যখন চুল লম্বা করতে চান তখন চুল কাটার সময়সূচী বিপরীতমুখী বোধ করতে পারে। কিন্তু নিয়মিত ছাঁটা চুলকে ভাঙতে এবং আরও ছোট হওয়া থেকে রক্ষা করে। আপনার চুলের বিভক্ত প্রান্তগুলি আপনার স্টকিংসে ছিঁড়ে যাওয়ার মতো চুলের ফাইবারকে সঞ্চালিত করে। তাই আপনাকে সেগুলি বন্ধ করতে প্রতি ৩ মাস পর পর চুল অল্প করে ছাটাই করার পরামর্শ দেয়া হয়।
আপনার মাথার তালুতে পাম্পার করুন
যদি আপনার মাথার ত্বকে চুলকানি বা ফ্ল্যাকি হয়, তবে এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে। যা চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়। আপনার মাথার ত্বককে ভাল রাখতে, খুশকি বিরোধী শ্যাম্পু ব্যবহার করুন বা ভারী সুগন্ধযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার এড়িয়ে চলুন। যা সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। যদি আপনার মাথার ত্বক স্বাস্থ্যকর হয়, তাহলে আপনার চুল সবচেয়ে ভালো হবে।
চুলের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য চাল ধোওয়া পানি কি উপকারি?
বিজ্ঞান প্রমাণিত নয়, তবে প্রাচীন জাপানি কিংবদন্তিরা দাবি করে যে চালের পানি দিয়ে আপনার মাথার স্ক্যাল্প ধুয়ে ফেলা হল প্রবাহিত চুলের চাবিকাঠি কে নির্দেশ করা। তবে উপাখ্যানগতভাবে, এই প্রজন্মে এসেও পুরাতন এই উপায়টির কিছু সুবিধা আছে বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু এটা কি আসলেই উপকারী ?প্রশ্ন জেনে থেকেই যায় !
ভাতের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ইনোসিটল, যা চুলের পুনরুজ্জীবনকারী হিসাবে পরিচিত। চুল গজাতে চালের পানি ব্যবহার করা সবচেয়ে কার্যকর এবং সস্তা ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি। এটি বেশিরভাগ এশিয়ান মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
চালের পানিতে রয়েছে ভিটামিন বি, ভিটামিন ই, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা চুলের বৃদ্ধি, চুলের ঘনত্ব এবং আপনার চুলের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করবে। সেরা ফলাফলের জন্য আপনাকে অবশ্যই সপ্তাহে দুবার এটি ব্যবহার করতে হবে তারপর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তবে আপনি রাতারাতি ফলাফল পাবেন না। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া তাই এর ফলাফল দেখা শুরু করতে আপনাকে কমপক্ষে ১ মাস অপেক্ষা করতে হবে। যেকোনো ঘরোয়া প্রতিকারের ফলাফল দেখানো শুরু করার জন্য আপনার অনেক ধৈর্য এবং উৎসর্গের প্রয়োজন।
চুল বড় করতে কি কি এড়ানো উচিত?
চুল বড় করতে কি কি এড়ানো উচিত তা নিচে দেওয়া হলো।
অ্যালকোহল
অ্যালকোহল ভিত্তিক পণ্যগুলি এড়ানো উচিত। যা চুলকে শুকিয়ে দিতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে। একইভাবে, শ্যাম্পুতে সুডসিং তৈরি করতে ব্যবহৃত সালফেটগুলি শুষ্ক এবং রঙ-প্রক্রিয়াজাত চুল ছিঁড়ে ফেলতে পারে৷ সালফেট হল রাসায়নিক পদার্থ যা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলিতে যোগ করা যেতে পারে। এটি সেবনে চুল নরম করার পাশাপাশি কিডনি, লিভার, ফুসফুসের ক্ষতি করতে দেখা গেছে৷
চুলের এক্সটেনশন
সময়ের সাথে সাথে, আঠালো এবং আঁটসাঁট বিনুনিতে চুল বাধা উভয় প্রকারই চুলের ফলিকলগুলিকে টেনে আনতে পারে। তাদের ক্ষতি করতে পারে এবং চুলের বৃদ্ধি মন্থর করতে পারে। যদি আপনার চুল সহজে ভেঙ্গে যায় তাহলে নরম সিল্ক হেয়ার ব্যান্ড ব্যবহার করুন।
ব্লিচিং
পেরক্সাইড, অ্যামোনিয়া এবং অন্যান্য অক্সিডাইজার যা চুলের কিউটিকল তুলতে এবং রঞ্জক অপসারণ করতে ব্যবহৃত হয়। তাছাড়াও এটি প্রাকৃতিক আর্দ্রতাকে পালাতে দেয়, যার ফলে স্ট্র্যান্ডগুলি ভঙ্গুর হয়ে যায়। তাই সুস্থ রাখতে সপ্তাহে অন্তত তিনবার কন্ডিশন করুন এবং চুল দ্রুত বাড়তে সাহায্য করুন।
স্ট্রেস
উদ্বেগ আপনার স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা বাড়ায়। এটি স্নায়ু কোষগুলিকে রাসায়নিক নির্গত করতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের ক্ষেত্রে খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাসকে প্রভাবিত করে, ফলিকলগুলি বৃদ্ধির পর্যায় থেকে বিশ্রামের পর্যায়ে স্থানান্তর করতে পারে৷
ওষুধ
কিছু অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ আছে যা অ্যানাজেন ফেজকে ছোট করতে পারে। যেমন কিছু গর্ভনিরোধক এবং থাইরয়েড বা কোলেস্টেরল অবস্থার জন্য ওষুধ, চুলের বৃদ্ধিতেও আপস করতে পারে।
যদিও আপনি দুঃখজনকভাবে আপনার চুল রাতারাতি বা এক সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত বড় করতে পারবেন না, তবে আপনার চুল যতটা সম্ভব সহজে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বাড়তে পারে তা নিশ্চিত করতে আপনি আপনার রুটিন এবং খাবারের অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন। এবং মনে রাখবেন,আপনার চুল গজানোর চেষ্টা করার সময় আপনার ডাক্তার এর পরামর্শ নেয়া উচিত। কারণ শুধুমাত্র তারাই আপনাকে বলতে সক্ষম হবেন আপনার শরীরে বা আপনার মাথার ত্বকে আসলে কী ঘটছে। আশা করি আমাদের এই নির্দেশিকা আপনার উপকারে আসবে।
