একজন মানুষের সৌন্দর্য নির্ভর করে তার চেহারার গঠন বা আকৃতির উপরে। আমাদের আশে পাশে অনেক মুখাকৃতির মানুষ রয়েছে। আপনার স্কিন টোন যেমন ই হোক না কেন, আপনার মুখের আকৃতি যদি সুন্দর হয় এটি আমাদের সৌন্দর্যকে বহুগুণে বাড়িয়ে তুলবে।
আমরা অনেকেই ভাবি মুখের আকৃতি সুন্দর করার উপায় হলো সার্জারি। তবে সার্জারি ছাড়াও ব্যায়াম বা ফেস ইয়োগা করার মাধ্যমেও আপনি আপনার মুখের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে পারেন। আর এই ইয়োগা করার জন্য আপনার বাহিরে যাবার প্রয়োজন নেই। ঘরে বসেই খুব সহজে ও নিরাপদে কীভাবে নিজের মুখের আকৃতি সুন্দর করবেন , সেটাই আজ জানাবো আপনাদের।
সার্জারি ছাড়াই মুখের আকৃতি সুন্দর করার উপায়
চিকিৎসা বিজ্ঞান বর্তমানে অনেক বেশি উন্নত। তাই অনেকেই মুখের আকৃতি সুন্দর করার জন্য ইদানীং প্লাস্টিক সার্জারি এর প্রতি ছুটছেন। তবে এই সার্জারি এর বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও রয়েছে। বিশেষ করে ভুল সার্জারি এর কারণে অনেকেই নিজের চেহারার ১২ টা বাজিয়ে ফেলছেন। সাম্প্রতিক সময়ে দেখবেন এমন অনেক অভিনেত্রী আছেন যারা কিনা ভুল সার্জারির ফলে নিজেদের সৌন্দর্য হারিয়ে ট্রলের শিকার হচ্ছেন।
তবে ফেস ইয়োগা হলো এমন একটি কার্যকরী উপায় যার মাধ্যমে আপনি কোনো রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া খুবই নিরাপদ ভাবে নিজের মুখের আকৃতি সুন্দর করার পাশাপাশি ত্বক সুন্দর রাখতে পারেন। খুব সহজে ঘরে বসেই এই ব্যায়াম গুলো করা যায় ,এবং আপনি কাজের ফাঁকেও যে কোনো সময় এই ব্যায়াম গুলি করতে পারবেন।
সুন্দর মুখাকৃতির ব্যায়াম
শরীর সুন্দর ও ফিট রাখার জন্য যেমন শরীরচর্চা করতে হবে ঠিক তেমনি সুন্দর মুখের আকৃতি পেতে হলেও আপনাকে মুখের ব্যায়াম করতে হবে। খুব সহজে করা যায় এমন কিছু কার্যকরী ব্যায়াম সম্পর্কে আজ জানাবো-
ফুঁ দেওয়া :গরম খাবার ফুঁ দিয়ে খাওয়ার অভিজ্ঞতা নিশ্চয় আছে। আপনি কি জানেন এভাবে ফুঁ দেওয়া ও একটা মুখের ব্যায়াম। রিলাক্স ভাবে এই ব্যায়াম টি করার জন্য উপরে ছাদের দিকে তাকিয়ে ধীরে ধীরে ফুঁ দিন। দৈনিক ১৫-২০ বার এটি রিপিট করুন। এটি আপনার মুখের চোয়াল সরু রাখতে সাহায্য করবে । ফলে খুব সহজেই আপনি সুন্দর মুখের আকৃতি পাবেন।
বেলুন ফুলানো : বেলুন ফুলানো কিন্তু খুব সহজ ও কার্যকরী ব্যায়াম। দৈনিক অন্তত ৫ মিনিট এই ব্যায়াম করুন। হাতের কাছে বেলুন না থাকলে গাল ফুলিয়ে বসে থাকুন। ঠিক যেভাবে গাল ফুলিয়ে মুখের উপরে প্রেশার দিয়ে আমরা বেলুন ফুলিয়ে থাকি। তেমন ভাবে প্র্যাকটিস করুন।
মৎস্য মুখ : এই ব্যায়ামের জন্য ফুঁ দেওয়ার মতো ভঙ্গি করতে হবে। এরপর গালের অংশ জিভ দিয়ে টেনে মুখের ভিতরে ঢুকানোর চেষ্টা করতে হবে। ৫-১০ মিনিট এভাবে থাকার পরে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হতে হবে। প্রতিদিন ৫-৭ বার এই ব্যায়াম টি করতে পারেন। ফলাফল নিজের চোখেই বুঝবেন।
পাউটিংঃ ফেসবুক, ইন্সটাগ্রাম ও টিকটকের মতো সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এর যুগে এসে পাউটিং বুঝি না এমন মানুষ নেই বললেই চলে। একসময় বেশ ট্রেন্ডিং এ ছিলো এই পাউটিং স্টাইপে পিকচার তোলা। তবে এই পাঊটিং কিন্তু ছবি তোলার স্টাইলের পাশাপাশি বেশ ভালো একটি মুখের ব্যায়াম। সুন্দর মুখের আকৃতি পাবার জন্য পাউটিং করুন। আপনার দুই গাল মুখ দিয়ে টেনে ধরার মতো করুন ও ঠোঁট গুলোকে ফুলিয়ে তুলে কিস করার মতো ভঙ্গি করুন। এভাবে ৫-১০ সেকেন্ড থাকুন, ভালো ফলাফলের জন্য দৈনিক ১৫-২০ বার এই ব্যায়াম টি রিপিট করুন।
ভাওয়েল ব্যায়াম : আপনারা নিশ্চয় জানেন ইংরেজি তে ভাওয়েল হলো A, W, I,O,U. – এই অক্ষর গুলো উচ্চারণের মাধ্যমেও আপনি মুখের ব্যায়াম সেরে ফেলতে পারেন। অবসর সময়ে রিলাক্স ভাবে ধির গতিতে এই ভাওয়েল গুলো উচ্চারণ করতে থাকুন। শব্দগুলো উচ্চারণের সময় অবশ্যই জোর দিয়ে মুখের উপর কিছুটা প্রেশার দিন। দৈনিক এমন ২-৩ মিনিট এই ব্যায়াম করতে পারেন। এটি আপনার মুখের অতিরিক্ত মেদ কমাতে এবং মুখে আকৃতি সুন্দর রাখতে সাহায্য করবে।
ফেস ট্যাপিং : এই ব্যায়ামের মাধ্যমে ত্বকের অতিরিক্ত মেদ কমানো সম্ভব হয়। এটি একদিকে যেমন গালের মেদ কমাতে সাহায্য করে ঠিক সেই সাথে ত্বকের উজ্জ্বলতা ও বাড়াতে সাহায্য করে। ব্যায়াম টি করার জন্য হাতের আঙুল গুলোর সাহায্য গাল , কপাল ও থুতনি সহ পুরো মুখে ড্যাব ড্যাপ করে ফেস ট্যাপিং করতে থাকুন।
হাসুন : হাসলে মন ভালো থাকে। তবে মনখুলে হাসলে এটি মুখের সৌন্দর্য ও বৃদ্ধি করে। সুন্দর মুখের আকৃতি পাবার জন্য আপনি মন খুলে হাসতে পারেন। এজন্য রিলাক্স ভাবে বসে ঠোঁট যতোটা সম্ভব সস্প্রসারন করে হাসুন। এতে দেখতে কিছুটা অদ্ভুত মনে হলেও এটি মুখের জন্য অনেক উপকারী।
থুতনিতে চাপ দিন :যেকোনো সময় আপনি এই ব্যায়াম টি করতে পারেন। এজন্য দুহাত মুঠো করে দিন এরপর থুতনির নিচে জোরে চাপ দিতে থাকুন। এতে করে থুতনিতে থাকা অতিরিক্ত চর্বি দূর হবে সেই সাথে ডাবল চিনের সমস্যাও কমতে থাকবে।
রোলারের ব্যবহার করুন: জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার সময় দেখবেন বিভিন্ন সরঞ্জাম নিয়ে ব্যায়াম করা হয়। ঠিক তেমনি রোলার হলো মুখের ব্যায়ামের একটি সরঞ্জাম। রোলার দিয়ে খুব সহজে আপনি ত্বকের ব্যায়াম করতে পারবেন আর সেই সাথে এটি আপনার মুখের অতিরিক্ত মেদ কমিয়ে আপনার ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমানোর আগে পাঁচ মিনিট আপনি রোলারের সাহায্য মুখে মালীশ করতে পারেন। এতে করে মুখের গঠন ও সুন্দর হবে। রোলার ব্যবহারের সময় অবশ্যই রোলার টি চোয়ালের ধরে নিচের দিকে নামিয়ে ব্যবহার করতে হবে।
মুখের আকৃতি কত প্রকার
আমাদের আশেপাশে অনেক মুখের আকৃতি সম্পূর্ণ মানুষ কে দেখা যায়। তবে আপনি কি এগুলো সম্পর্কে পরিচিত? বা আপনি কোণ মুখের আকৃতি সম্পূর্ণ সেটির নাম কি জানেন? চলুন কিছু পরিচিত মুখাকৃতি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক
রাউন্ড শেপ : সবচেয়ে পরিচিত শেপ এটি। যখন কারও মুখের গড়ন একেবারে গোলগাল হয় তখন সেটিকে রাউন্ড শেপ বলা হয়।
ওভাল শেপ : ওভাল শেপ বলতে ডিম্বাকৃতির মতো মুখের আকৃতি কে বোঝানো হয়ে থাকে। এটি বেশ আকর্ষণীয় মুখের আকৃতি। এই শেপের কারণে থুতনি কিছুটা সরু হয়ে থাকে।
স্কয়ার শেপ : স্বয়ার শেপ হলো চারকোনা আকৃতির। এই শেপের কারণে গাল দেখতে অনেক ক্ষেত্রে মোটা মনে হয়।
লং শেপ : এই শেপের কারণে চেহারা দেখতে অনেক বেশী লম্বা মনে হয়।
সবচেয়ে সুন্দর মুখের গঠন কোণটি
সৌন্দর্যের সংজ্ঞা একেক জনের কাছে একেক রকম। সকলের পছন্দ যদিও বা এক না। তবে সর্বজনীন ভাবে সবচেয়ে সুন্দর মুখের আকৃতি হিসেবে ওভাল শেপ বা V শেপ কে সবাই পছন্দ করে থাকেন। বড় বড় অভিনেত্রীরাও এজন্য আকর্ষণীয় চেহারা পেতে সার্জারির মাধ্যমে খুব সময়ে মুখের আকৃতি পরিবর্তন করে থাকেন। তবে আপনি যদি প্রাকৃতিক ও নিরাপদ ভাবেই নিজের মুখের গঠন সুন্দর রাখতে চান সেক্ষেত্রে নিয়মিত ফেস ইয়োগা করতে পারেন।
উপসংহার
সুস্থ শরীর ও আকর্ষণীয় চেহারার অধিকারী কে না হতে চায়। তবে প্রতিদিনের ব্যস্ততায় আমরা অনেকেই নিজের জন্য সময় পাই না। ফলস্বরূপ স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দুটোই দিন দিন মলিন হতে শুরু করে। তবে সঠিক খাদ্যাভাস, নিয়মতান্ত্রিক জীবন-যাপন ও ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আপনার সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে পারেন। সুস্থ ও সৌন্দর্য আপনার মনের কনফিডেন্ট বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষ করে সুন্দর মুখের আকৃতি আপনার চেহারার সৌন্দর্য কে ফুটিয়ে তোলে। আশা করছি আজকের এই লেখার মাধ্যমে আপনারা মুখের আকৃতি সুন্দর করার উপায় সম্পর্কে জেনেছেন।
